Йога для беременных

Мы рады предложить будущим мамам программу «Йога для беременных» – специально адаптированные занятия, направленные на поддержание физической формы, эмоционального равновесия и подготовку к родам.

Что такое йога для беременных?

Йога для беременных – это мягкая практика, адаптированная под нужды будущих мам. Она включает в себя безопасные асаны, дыхательные упражнения и медитацию. Цель занятий – помочь женщинам лучше чувствовать свое тело, снизить стресс и подготовиться к материнству.

Основные принципы йоги для беременных:

• Безопасность — все упражнения подбираются с учетом срока беременности и индивидуальных особенностей.
• Комфорт — важно чувствовать удобство и избегать перенапряжения.
• Связь с ребенком — медитация и дыхательные упражнения помогают наладить эмоциональный контакт с будущим малышом.
• Подготовка к родам — специальные упражнения на расслабление и дыхание.

Преимущества йоги для беременных:

• Улучшение физического самочувствия и настроения.
• Снижение болей в спине и улучшение осанки.
• Уменьшение стресса и тревожности.
• Улучшение сна.
• Подготовка мышц таза и улучшение их эластичности для родов.

Советы для участниц программы:

• Всегда консультируйтесь с врачом перед началом занятий.
• Используйте подушки и блоки для удобства во время практики.
• Слушайте свое тело и не делайте ничего, что вызывает дискомфорт.
• Пейте достаточно воды и избегайте перегрева.

Присоединяйтесь к нашим занятиям «Йога для беременных» и сделайте этот особенный период своей жизни еще более радостным и комфортным. Мы ждем вас в нашей студии на Стаханова!