Легкость в теле уже после первого занятия!

Йога для начинающих

Лечим душу и тело
Липецк ул. Стаханова 58

Легкость в теле уже после первого занятия!

Йога для начинающих

Лечим душу и тело
Липецк Стаханова 58

Мы рады предложить вам программу Йога для начинающих, которая станет вашим первым шагом к гармонии тела и духа.

Основные принципы нашей практики:

Постепенность в обучении и практике.
Регулярность занятий для достижения лучших результатов.
Внимание к дыханию и ощущениям в теле.
Безопасность и избегание травм.

Начальный комплекс упражнений:

Тадасана (Поза горы) — для улучшения осанки и укрепления ног.
Врикшасана (Поза дерева) — развивает равновесие и укрепляет мышцы ног.
Бхуджангасана (Поза кобры) — укрепляет позвоночник и снимает стресс.
Пашчимоттанасана (Поза сгибания вперед) — растягивает позвоночник и успокаивает мозг.
Шавасана (Поза трупа) — идеально подходит для расслабления в конце практики.

Дыхательные техники:

Мы обучаем Пранаяме — контролю дыхания, который помогает улучшить концентрацию и уменьшить стресс.

Медитация:

Начнем с коротких медитаций, постепенно увеличивая время. Это поможет достичь внутреннего спокойствия и гармонии.

Советы для начинающих:

Выберите комфортное место для практики.
Одевайтесь в удобную одежду.
Практикуйте на пустой желудок или через 2-3 часа после еды.
Прислушивайтесь к своему телу и избегайте резких движений.

Присоединяйтесь к нашим занятиям Йоги для начинающих и откройте для себя мир гармонии и здоровья. Мы ждем вас в нашей студии на Стаханова 58!

ВАШ ПУТЬ К ВНУТРЕННЕЙ ГАРМОНИИ

Кому подходит йога для начинающих?

Ищущим спокойствие

Если вы чувствуете усталость от повседневной суеты и желаете внутреннего покоя, йога предложит вам пространство для размышлений и самопознания.

Стремящимся к осознанности

Для тех, кто хочет жить здесь и сейчас, осознавая каждый момент своей жизни, йога станет надежным путеводителем в мир самосознания и гармонии.

Ищущим методы релаксации

Йога обучит вас техникам дыхания и медитации, которые помогут справиться со стрессом, улучшить качество сна и достичь эмоционального баланса.

Желающим улучшить физическое состояние

Если ваше тело требует активности и гибкости, йога предложит комплекс упражнений, способствующих укреплению мышц, улучшению осанки и гибкости.

Наши ученики

Наши тренера по йоге

Встречайте наших тренеров — истинных посланников гармонии и равновесия. Они здесь, чтобы направить вас по пути самопознания и внутреннего спокойствия. С их помощью вы откроете для себя не только новые горизонты своего тела, но и найдете уединение для души, восстановите силы и обретете мир.

Чудотворова Яна

Яна дарит спокойствие и энергию на занятиях по Хатха-Йоге, помогая начинающих ученикам найти гармонию души и тела.

Прыткова Мария

Мария специализируется на Аэройоге, предлагая занятия, которые развивают гибкость и силу, принося ощущение лёгкости и свободы.

Кедрина Анна

Анна преподает Хатха-Йогу и Нидра-Йогу, наполняя каждое занятие безмятежностью и покоем, помогая ученикам достичь глубокого расслабления.

Йога для начинающих