Легкость в теле уже после первого занятия!

Пилатес в Липецке

Лечим душу и тело
Липецк ул. Стаханова 58

Легкость в теле уже после первого занятия!

Пилатес в Липецке

Лечим душу и тело
Липецк Стаханова 58

Мы рады предложить вам занятия Пилатесом – системой физических упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, гибкости и баланса. Пилатес идеально подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки.

Что такое Пилатес?

Пилатес – это комплекс упражнений, который сочетает в себе элементы йоги, гимнастики и балета. Основное внимание уделяется работе с центром тела, или «powerhouse», который включает в себя мышцы живота, спины, ягодиц и бедер. Практика направлена на развитие контроля, гибкости и силы.

Основные принципы Пилатеса:

Концентрация — фокусировка внимания на выполнении каждого движения.
Контроль — полный контроль над каждым движением тела.
Центрирование — акцент на укреплении центральной части тела.
Дыхание — правильное дыхание способствует эффективности упражнений.
Точность — точность выполнения для достижения максимального эффекта.
Поток — плавность и грация движений.

Преимущества Пилатеса:

Укрепление мышечного корсета и улучшение осанки.
Увеличение гибкости и силы без излишнего наращивания мышечной массы.
Предотвращение травм и улучшение состояния при хронических заболеваниях спины.
Улучшение координации и баланса.
Снижение уровня стресса и улучшение общего самочувствия.

Советы для практикующих:

Выберите удобную одежду, не сковывающую движения.
Практикуйте регулярно, желательно 2-3 раза в неделю.
Сосредоточьтесь на качестве выполнения упражнений, а не на их количестве.
Используйте коврик для комфортной практики.

Присоединяйтесь к нашим занятиям Пилатеса и почувствуйте, как ваше тело становится сильнее, гибкее и здоровее. Мы ждем вас в нашей студии на Стаханова!

ВАШ ПУТЬ К ВНУТРЕННЕЙ ГАРМОНИИ

Кому подходит Пилатес

Людям с проблемами спины

Пилатес эффективно укрепляет мышечный корсет, включая глубокие мышцы спины, что способствует улучшению осанки и снижению боли в спине.

Новичкам

Если вы только начинаете свой путь в фитнесе, пилатес станет отличным выбором. Благодаря акценту на технике и контроле, вы научитесь правильно выполнять упражнения, что поможет избежать травм.

Спортсменам

Для спортсменов пилатес может служить дополнительной тренировкой, направленной на развитие гибкости, баланса и контроля тела, что важно во многих видах спорта.

Всем, кто ищет релаксацию

Не смотря на физическую направленность, пилатес также включает элементы расслабления и медитации, помогая снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние.

Наши ученики

Наш тренер по Пилатесу

Встречайте наших тренеров — истинных посланников гармонии и равновесия. Они здесь, чтобы направить вас по пути самопознания и внутреннего спокойствия. С их помощью вы откроете для себя не только новые горизонты своего тела, но и найдете уединение для души, восстановите силы и обретете мир.

Медведева Ксения

Ксения — динамичный инструктор по Пилатесу, здоровью спины, а также укреплению ягодиц и пресса, делая акцент на силу и гибкость.

Пилатес

Пилатес в Липецке